10 Consejos para Lidiar con el Estrés de la Boda

El día de la boda es uno de los días más especiales en la vida de cada persona, es por eso que quieres que este día especial sea increíble, para que el día de la boda transcurra como se imaginó, los preparativos previos deben completarse por completo y el proceso de la boda debe ser agradable para ambas partes. Sin embargo, los preparativos previos a la boda, los posibles desacuerdos y, en ocasiones, las familias pueden hacer que las parejas experimenten días estresantes antes de la boda. ¡Con un poco de conocimiento, comprensión y ayuda, puede superar todos los problemas y el estrés que encontrará durante el proceso previo a la boda! Estos son los consejos que necesitas saber para lidiar con el estrés de la boda. 

1. Realizar la correcta distribución de deberes en los preparativos de la boda

Sabemos que hay mucho por hacer en los preparativos previos a la boda, en este proceso, deseas decidir todo tu misma y no cansar a nadie con sus propios problemas. Sin embargo no puedes hacer todo al mismo tiempo por lo tanto, debes hacer una buena distribución de deberes entre tu familia y amigos cercanos en los preparativos de la boda, ya que esto los hará felices y no estarás tratando de mantenerte al día con todo al mismo tiempo lo cual implica mucho estrés. La mejor opción es llevar una agenda desde el día uno y anota en ella todas tus notas, desde las citas con los proveedores, las fechas y condiciones en que cerraste los contratos, las pruebas, citas y pendientes que te quedan por resolver. Esto te ayudará a tener todo bajo control.

2.-Encuentra una manera de calmarte

Cada persona puede lidiar con el estrés de manera diferente, algunos se calman dando un largo paseo, otros hablando con un ser querido. Por eso, en todos los momentos en los que te des cuenta de que tus nervios están tensos durante el proceso previo a la boda, busca la manera de calmarte alejándote de ese ambiente, puede ser escuchar tu música favorita ver una película divertida o dar un largo paseo, después de hacer esto, verás que lo que pensaste que era el problema en realidad no es tan importante y no hay nada que no pueda solucionar.

3. Ser sensibles y comprometidos con sus familias

Tanto tu familia como la de tu cónyuge estarán incluidas en los preparativos de la boda, lo quieras o no; más precisamente, querrán guiarte en tus elecciones, Es perfectamente natural que esta situación te genere estrés en este proceso cuando ya te sientes emocionado y nervioso, lo que debes hacer es recordar que sus familias en realidad están tratando por su propio bien y quieren ayudarlos. Porque están tan emocionados y estresados como tú, por lo tanto, si la participación de tu familia en el proceso de preparación antes de la boda te está estresando, debes decirle suavemente que valora mucho su opinión, pero que desea ocuparse de los detalles usted mismo y no cansarlos, cuando seas claro y decidido, te entenderán.

4. Escúchense y presten atención a sus diálogos

Cuando una persona está estresada, el tono de su voz puede cambiar y puede elegir palabras incorrectas, por eso, trata de mantener la calma durante el proceso previo a la boda y piensa dos veces las palabras que saldrán de tu boca cuando te sientas estresada, escucha, recuerda, las últimas personas a tu alrededor que quieres herir son tus familiares o amigos que están ahí para ayudarte y apoyarte en este proceso tan importante para ti.

5. Siéntanse libres de pedir ayuda a sus amigos

Nuestros amigos son nuestra mejor medicina en nuestros momentos de estrés, no importa cuál sea tu situación, puedes reír, divertirte y relajarte con tus amigos. Así que si estás bajo estrés por la boda no dudes en llamar a tus amigos y pedirles ayuda. De esta forma, tus amigos se sentirán valiosos al pedirles ayuda, y será bueno para ti recibir ayuda o consejos de ellos.

6. Haz ejercicios de respiración y relajación

Antes de la boda, puede que te resulte difícil encontrar tiempo para ti, ya que su estrés estará al más alto nivel y hay mucho que hacer, sin embargo, lo importante es pasar este proceso de la manera más ligera y agradable para ti, recuerda, ¡no volverás a experimentar este proceso! Por lo tanto, no importa lo ocupado que estés tómate un tiempo para ti y relájate haciendo ejercicios de respiración y relajación, cuando hagas esto, verás que será más fácil manejar este proceso y te sentirás mejor que nunca.

7. Trate de resolver problemas tomando decisiones juntos

Tomar e implementar decisiones con su pareja durante el proceso previo a la boda demuestra que está listo para asumir la responsabilidad de su nueva vida. Por eso, pensar y conversar juntos, producir soluciones frente a todos los problemas que puedan surgir durante los preparativos de la boda, y tomar decisiones juntos fortalecerá el vínculo entre ustedes y les permitirá eliminar problemas en poco tiempo, uno de los aspectos que más estrés ocasionan es la falta de comunicación, lo que te puede llevar a sentir incomprensión y soledad. Para evitarlo nada mejor que ser clara y hablar de lo que sientes y lo que te molesta con tu pareja.

8. Descansa lo suficiente

Este consejo puede parecer obvio, pero no dormir lo suficiente puede hacer estragos en nuestros nervios cuando estamos en una situación estresante. Tenemos menor nivel de concentración, menos recursos cognitivos y estamos más irritables. Por ello es altamente recomendable aprovechar lo máximo posible los periodos de sueño para descansar, de cara a no acentuar aún más el estado de ansiedad. Especialmente la noche anterior, aunque con los nervios de antes de la boda resulta más complejo sin duda hay que aplicarlo.

9. Controla la alimentación y la hidratación

Las personas estresadas tienden o bien a reducir el consumo de comida y bebida o bien a excederse en la ingesta. Ambos extremos pueden conducir a aumentar el nivel de malestar tanto a nivel fisiológico como mental, al haber un exceso o déficit en el nivel de energía que posee el organismo influirá en tu estado de ánimo por lo tanto trata de controlar a este aspecto para evitar más estrés.

10. Obtenga ayuda profesional

Si no puede superar el estrés de la boda de todas estas maneras y se siente constantemente tenso y cansado, intente obtener ayuda profesional,  no olvides que está en tus manos hacer que tu boda salga bien y tú te sentirás más relajada.  

Como ya sabes el estrés no te ayudará en nada, sin embargo, es muy común que tu como la Novia quieres que todo sea perfecto  y te estreses, es por eso que estos 10 consejos te ayudarán a controlarlo para que puedas disfrutar de este proceso que debe ser una experiencia inolvidable, y no estresante, así que relájate y disfruta el cada momento,  así que  primero confía en ti mismo y recuerda que todo pasara  y el día de tu boda será perfecto.